Adakah tekanan tidak baik untuk keselamatan siber? Lebih daripada yang anda fikirkan!
Pengenalan
Kita semua mengalami tekanan dalam kehidupan seharian kita, sama ada dari kerja, perhubungan, atau hanya berita. Namun, tahukah anda bahawa tekanan juga boleh membawa kesan yang signifikan kesan anda keselamatan siber kerjaya? Dalam siaran ini, kita akan bercakap tentang rampasan amygdala dan bagaimana tekanan boleh menjadikan anda sasaran mudah untuk penggodam. Kami juga akan membincangkan enam cara mudah untuk mengurangkan tekanan dan mengelak daripada menjadi mangsa rampasan amygdala.
Apakah rampasan amygdala?
Rampasan Amygdala ialah tindak balas emosi yang mengatasi sebab akibat ancaman besar. Ia adalah tindak balas semula jadi terhadap tekanan, tetapi ia juga boleh menyebabkan kita terdedah kepada serangan oleh penggodam yang ingin mengambil kesempatan daripada keadaan emosi kita. Apabila anda tertekan, anda lebih cenderung untuk membuat keputusan impulsif, berkongsi sensitif maklumat, atau klik pada pautan berniat jahat.
Bagaimana untuk menguruskan tekanan dan mengurangkan kerentanan kepada serangan siber?
Berikut ialah enam cara anda boleh menguruskan tekanan dan mengurangkan kerentanan anda kepada serangan siber:
- Pernafasan dalam: Tarik nafas dalam-dalam serta-merta apabila anda merasakan tindak balas emosi yang memberangsangkan boleh membantu menetapkan semula tindak balas perjuangan atau penerbangan anda.
- Elakkan dadah dan alkohol: Mereka mungkin memberikan penyelesaian yang cepat, tetapi mereka boleh menjadikan mekanisme mengatasi yang lain kurang berkesan dan berhenti berfungsi sepenuhnya dengan penggunaan berlebihan.
- Libatkan diri dalam aktiviti yang menghilangkan tekanan: Menjaga tumbuhan atau haiwan, membuat perkara seperti lagu atau lukisan, dan nyanyian berkumpulan adalah berkesan untuk menghilangkan tekanan.
- Hadkan pendedahan kepada berita: Mengehadkan pendedahan kepada berita kepada tiga jam seminggu boleh membantu mengurangkan tekanan.
- Simpan jadual dan senarai tugasan: Mengekalkan rutin yang sihat boleh mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh ketidakpastian.
- Luangkan masa untuk membantu orang lain: Memberi kepada orang lain sepanjang minggu anda, sama ada itu wang, masa dan kemahiran anda, atau juga derma darah, boleh mencetuskan penolong yang tinggi dan dua kali lebih berkesan daripada senaman harian untuk mengurangkan tekanan.
Kesimpulan
Kesimpulannya, tekanan boleh memberi kesan yang besar kepada keselamatan siber anda. Dengan menguruskan tekanan dan mengurangkan kerentanan kepada serangan siber, anda boleh melindungi diri anda daripada potensi ancaman. Gunakan enam cara mudah yang kami bincangkan untuk mengurangkan tekanan dan mengelakkan diri daripada menjadi mangsa rampasan amygdala. Terima kasih kerana menonton, dan sila kongsi video ini dengan rangkaian anda untuk membantu meningkatkan kesedaran tentang kaedah mengatasi yang sihat.
